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029 撸铁大师(第1/2页)

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    2011年,李娜登顶法国网球公开赛冠军,成为有史以来亚洲首位赢得大满贯单打冠军的女子球员,创造历史。

    当时,就有人深入探讨,亚洲男子网球球员是否有可能赢得大满贯冠军呢?

    答案是,并非没有可能,但伴随着时代的推进,越来越困难。

    核心原因,就在于绝对力量和瞬间爆发力的先天差异,特别是进入千禧年之后,球拍和球线的技术发展越来越先进,力量通过球拍转换为球场的优势越来越容易——其实就和鲨鱼泳裤是同样的道理。

    也就是说,球拍的进步,让球员们能够越来越自如地将力量全部附着在网球上,这也使得身体天赋的能量被进一步发挥出来。那么,存在先天差异的亚洲选手自然也就面临越来越严峻的挑战难题。

    其实,早在1989年,美籍华裔选手张德培,就以创造历史的姿态赢得法国网球公开赛的单打冠军奖杯——

    他不仅是有史以来第一个赢得大满贯单打冠军的亚裔选手,而且年纪十七岁的夺冠年龄也是法网有史以来最年轻的。

    后来在1995年、1996年,张德培曾经来到职业生涯最高的排名:世界第二;并且前后闯入澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛和美国网球公开赛的决赛,尽管三次决赛全部屈居亚军,但依旧证明了实力。

    也就是说,奇迹很早很早以前就被书写了。

    不过,当年力量型选手受制于球拍和球线技术,击球力量越大、偏差反而越大,因此张德培凭借着技巧和韧劲登顶法网,他依旧是目前为止唯一一位亚裔的大满贯男子单打冠军,而李娜则继承了衣钵。

    现在,时代已经不同了,力量,正在大行其道。

    那么,事情真的如此简单吗?

    显然不是,先天差异的背后,还有整个运动项目的问题不容忽视。

    在很长一段时间里,网球是专属欧美的运动,亚洲的普及率非常非常低,甚至很多人听都没有听说过。

    自然而然地,当学校或者社区里出现身体天赋出众的孩子的时候,往往其他运动项目就已经捷足先登,就好像高文,当年也有篮球和足球的教练看中他的身体素质,如果不是高文母亲对安德烈-阿加西的一片热忱,恐怕此时高文就已经是篮球球员了。

    也正是因为如此,后来从事网球运动的职业球员,身高或者力量方面就越发难以形成抗衡。

    看看目前的亚洲一哥锦织圭就知道了。

    178厘米、68公斤,尽管五岁就开始训练,并且在十五岁的时候得到索尼公司的赞助,前往顶级职业网球学校波利泰尼网球学院受训,技术功底扎实,但身体天赋的限制还是非常明显,特别是身高的局限。

    不可否认的是,力量和爆发方面确实存在着一定先天差异,但伴随着时代的发展进步,新生代的身体素质也确实在提升;而且,网球本来就是一项力量与技术结合的运动,头脑也扮演着重要的角色。

    最最重要的是,科学而系统的训练正在越来越先进,持续不断地挖掘人类潜力。

    未来,一切皆有可能。

    不过,第一步,还是需要自己脚踏实地地训练。

    三十分钟核心力量,三十分钟上肢力量,三十分钟下肢力量。

    然后——

    十五分钟核心力量,十五分钟上肢力量,十五分钟下肢力量。

    系统提供的训练手册,丰富多样,针对性的训练方式令人眼花缭乱,前前后后训练了两个多小时,也没有能够把训练手册里的项目全部轮流尝试一遍,似乎依旧还有一个宝藏在眼前,等待慢慢挖掘。

    枯燥乏味的力量训练,也稍稍增添了些许趣味——哪怕只是一点点,对于日常训练来说也是积极的。

    哐当哐当的撸铁声响就成为健身房里最美妙的交响乐。

    麦克唐纳德站立起来,似乎能够听到骨骼嘎吱嘎吱作响的声音,不由自主就发出低低的呻/吟。

    果然,力量训练是辛苦的。

    但抬头一看,麦克唐纳德就发现高文依旧在训练,而且训练项目非常特别。

    只见高文跨着弓箭步单膝跪地,两只腿的膝盖都保持着完美的九十度,只是一个贴地平放一个支撑站立,然后双手放松地呈现出自然下坠的姿态,手里分别握着一个五公斤的迷你哑铃。

    此时,左手没有晃动,保持放松;右手则缓缓地、缓缓地转动手腕,先是左转三百六十度、再是右转三百六十度——

    当然,可能转圈没有办法达到完美的三百六十度,但还是竭尽全力地完成动作。

    因为转速非常慢,甚至能够清晰地看到肌肉线条的拉扯,还有蓝色血管的浮现,有种艺术的美感。

    如此举动,看起来和力量训练没有太多关系。

    但细细观察片刻,麦克唐纳德就明白了过来,这应该是在练习手腕和小臂的肌肉,最重要的是感受肌肉的变化,特别是手腕的每一次转动,整个肌肉牵扯的脉络以及手臂肌
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