“深蹲？”累趴下的几个人一脸懵逼的看着齐小天。

    齐小天嘿嘿一笑，直接在原地做了一个标准的深蹲。

    他一边做一边说道：“这些动作，要和呼吸配合。锻炼下肢力量，很有用的。”

    卫青是第一个停止跑步的，这时候体力已经恢复过来。

    看齐小天蹲的轻松，觉得这个动作也不是多难，大次次的站起来说道：“就这个，一百个轻松。”

    说着，学着齐小天的样子，蹲了一个。

    “不标准，腰背挺直，屁股后翘。”齐小天踢了他一脚。

    卫青撇了撇嘴，继续蹲了下去。

    其他几个人看着卫青示范。

    齐小天大声的数数，刚刚查过了二十五个，卫青就已经冒汗。

    双腿微微发抖的说道：“老大，可不可以休息一下。”

    齐小天冷笑的踹在卫青的屁股上。

    这家伙顺势摔在地上，不肯起来。

    众人哈哈大笑。

    司马震一脸不解的问道：“老大，为啥练这些东西啊？跑我还能理解，可这个深蹲，感觉没啥用啊。”

    “没用？”齐小天看着几个人，促狭的一笑说道：“有一句话，叫男人练深蹲，女人受不了，女人练深蹲，男人受不了。男女都练深蹲，床受不了。能理解不？”

    “啊！”

    卫青和司马震两个纨绔表情瞬间精彩起来。

    吕简和赵阔则会心的笑出声。

    “练，必须练。不是为别的，主要是强身健体。”卫青一拍地，站了起来。

    齐小天看着卫青笑道：“刚那话只是开玩笑。深蹲练的是全身的协调能力，坚持下去，效果翻倍。”

    几个人被齐小天折腾的筋疲力尽，蹭了晚饭才回家。

    齐小天家饭菜的味道，那是一绝。

    几个吃货倒是第一次在齐小天家正式蹭饭。

    之前虽然也吃过饭，都是刘琳按照大雍的正常规矩安排的。

    如今刘婶儿来了之后，安王府的伙食立刻就变了样子。

    完全接近了现代的烹饪技术，甩开大雍厨子不知道多少个世纪。

    几个人吃完饭告辞的时候，期待的竟然不是明天的训练，而是训练之后的餐饭。

    齐小天哭笑不得的看着几个家伙，想着明天他们瘸的样子，脸上露出了开心的笑容。

    金昊看着他们的背影，在边上是说道：“哥儿，忽然刚想到了再北荒你第一次训我们的时候。”

    那时候，所有人都不服齐小天。

    结果是齐小天带头跑，跑趴下了所有人。

    回想起过去的不容易，现在似乎都变成了美好的回忆。

    拍了拍金昊的肩膀，齐小天笑道：“明天，你训练他们。”

    “我？”金昊指着自己的鼻子。

    “怎么？不敢？”齐小天说道。

    “怎么会！”金昊挺了挺胸脯。

    第二天，一大早，安王府的门口儿就被数百号人给围起来。

    领头儿的几个，卫青、司马震、赵阔。

    只有吕简形单影只的看着堵在门口儿的散兵。

    赵阔、司马震、卫青昨天晚上就商量，要把自己手下的亲军也一起锻炼出来。

    结果，一大早晨，亲军们就抬着他们三个来到了安王府门口儿。

    昨天跑的实在是太狠，深蹲一组二十五个，不知道做了多少组。

    早晨起来，三个家伙都站不起来，腿都拉跨了。

    吕简几乎是爬到安王府的，并且决定今晚就在齐小天这儿蹭住了。

    这训练太特么酸爽。

    小四横眉立目的堵在门口，

    早有人去报告齐小天。

    齐小天没想到几个家伙竟然这么聪明，知道带上亲军训练。

    他一边交代让金昊带几个人整顿秩序，一边迎了出去。

    外面，卫青、赵阔、司马震带来的亲兵各三百人。

    凑在一起，一千来号。

    呜呜洋洋的，好像要聚众造反一般。

    “让他们先到后面空地集合。”齐小天吩咐着。

    金昊立刻带着人组织。

    齐小天手底下的人，组织起来，倒是很快。

    这群散兵很快就跟在自己的主人后面，列成两列纵队。