“明天早上六点半，主训练馆三号台。”

    顾川问道：“训练内容呢？”

    “二十组多球。”

    秦海峰翻开下一页训练计划。

    “每组三十球，组间休息三十秒，前十组两点移动，后十组不定点，总上台率不能低于百分之七十。”

    顾川现在刚刚解除身体过载。

    二十组，一共六百板，这已经是市青年队现役队员的多球训练标准。

    “完成不了怎么办？”

    秦海峰合上记录表。

    “完成多少算多少。”

    他走到康复室门口，又停了下来。

    “不过沙东省队不会因为你停训两年，就把选拔标准降低。”

    系统任务随之出现。

    【第二阶段：步法及多球复健。】

    【训练目标：完成二十组多球训练。】

    【最低上台率：70%。】

    【训练失败将延长第二阶段恢复时间。】

    ......

    第三天早上六点半，主训练馆里已经出现两个人影。

    秦海峰从球筐里抓起白球。

    “前十组两点移动，后十组不定点，结束后我会统计上台率。”

    “如果低于百分之七十，重来。”

    顾川站在球台对面，活动了一下身体，虽然酸痛感已经消退不少，但是身体还没有回到巅峰。

    【第二阶段：多球训练 0/20。】

    顾川摆好击球姿势，“来吧。”

    秦海峰也没提醒，一板将球送向顾川反手位。

    顾川横移半步，反手挥拍。

    啪。

    白球撞在网上弹了回来。

    第二颗球已经被秦海峰送到正手位。

    顾川迅速并步，正手迎球。

    白球飞过球网直接越过了底线。

    秦海峰手上动作却没有停下，正反正反，白球以固定频率从他手中飞出。

    当三十颗球落地后，秦海峰低头记录。

    “十九。”

    顾川用球拍扇了扇风，调整呼吸。

    三十秒后，第二组开始。

    上台二十板。

    第三组，还是二十板。

    【当前训练进度：3/20，有效上台：59/90，上台率：65.6%】

    秦海峰把球放回球筐。

    “照这个效率，你完成不了，有几颗球你明明够得到，为什么不打？”

    顾川站直身体。

    “击球点太晚，打过去也白瞎。”

    “不要上台率？”

    “比赛里对手不会纠结你的上台率，错误上台就是送分。”

    顾川重新压低重心。

    “错误练熟了比接不到球更麻烦。”

    秦海峰挑了挑眉，重新抓起白球。

    “第四组，那就让我来看看，你的正确上台。”

    白球再次飞来，顾川没有着急发力，面对反手球，他先移动右脚，随后身体跟着向左边调整，重心稳住后手臂前迎。

    啪！

    白球落在对面反手大角。

    下一颗球已经飞向正手位，顾川迅速并步。

    扭腰，引拍，击球，马上还原。

    动作还有点滞涩，但手臂不再追着球跑。

    随着第二十一板落台，第二十二板擦着球台边缘飞出。

    秦海峰的发球速度没变，但是顾川已经熟悉了发球间的空隙。

    第四组，二十一板。

    第五组，二十二板。

    第六组，二十三板。

    等其他队员陆续进入训练馆时，顾川已经开始第八组训练。

    梁越此时正背着包走进来，这两天他请假没有训练，但顾川身体恢复的消息还是传到了他的耳里。

    秦海峰再次将球送向正手位，顾川连续并步，赶在白球落下前完成击球。

    正手拉球落台后，下一颗球已经飞来，顾川借着击球后的还原动作向左移动。

    反手快拨。

    白球再次落台。

    “二十五。”

    秦海峰报出数字。

    梁越看了眼记录表，顾川前三组上台率不到七成，但从第六组开始他再也没低于二十三板。

    第十组结束，顾川完成二十五板。

    【当前训练进度：10/20，有效上台：222/300，上台率：74%】

    【击球动作链重新建立中，肌肉记忆开始恢复。】

    球筐里还剩300颗球。

    顾川道：“继续。”

    秦海峰却没有开始，反而将球放了回去。

    “今天就到这里。”

    “还有十组呢？”

    秦海峰指了指顾川的右腿。

    “你的步子已经慢了，继续训练容易受伤