买好了指南针，星盘，象限仪。

    还有补给，靠山吃山，靠海吃海，在海上吃得最多的当然是海鲜啦！

    可光吃海鲜当然是不行的，人体不可缺少的七大营养素：蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、水。

    海鲜中含有丰富的蛋白质、钙、硒、膳食纤维等营养物质，可以积极有效地帮助体内重金属毒素排除[4]。

    而主食米面中含有丰富淀粉也就是糖类，同时还含有蛋白质、维生素以及矿物质。

    咋一看在海上也吃得很营养，但其实不然，海上缺少了一样很重要的营养——蔬菜。

    人体大多需要13种维生素才能维持身体机能的正常运转，而蔬菜可以提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养素。

    如果新鲜蔬菜长期摄入不足，就很容易患维生素c缺乏症，即坏血病，主要症状表现为脸色苍白，食欲下降，恶心呕吐，皮下组织出血，消化不良，贫血，肢体肿胀等，以及情绪上的症状[5]。

    大航海时代远航的水手容易得坏血病就是这个原因。

    不过我们优秀的祖先并不受影响，因为他们不仅会花盆种菜、种姜葱，还会瓦缸闷种豆芽，而且明朝的时候各种酱菜、咸菜都很流行，郑和的船上并不缺蔬菜。

    而西方的航海家直到柠檬的出现才解决了这一问题。

    不得不说在吃上，我们国人的天赋是点满的。

    刚上船的时候朱酒酒还想卖弄两手展现自己，结果一看花盆木盆种菜，全程傻眼，歇菜了。

    好在吃海鲜上，朱酒酒还是很会的。什么清蒸大闸蟹、油焖大虾、烤扇贝……

    书里描写了好多好吃的海鲜，看得我都饿了。我们先跳过这一部分，不然清清真的忍不住点外卖。

    朱酒酒一边凭着高超的厨艺和宝船上的精兵混熟了，一边在等机会。

    郑和第一次下西洋时发生了一件大事：

    在三佛齐旧港，郑和招谕当地海盗陈祖义，陈祖义诈降，图谋袭击郑和船队。郑和击败了他，杀敌五千余人，烧毁敌船十艘，俘获敌船七艘，生擒陈祖义等三人[6]。

    要是郑和不小心受了伤，她就可以趁虚而入了，要是能英雄救美，那就更好了。

    然而计划赶不上变化，受伤的不是郑和，是倒霉的朱酒酒。

    朱酒酒心里不断咒骂陈祖义有病，脑子进水，郑和才是头头，不打他，来偷袭弱小可怜又无助的她做什么？

    其实海盗头子陈祖义看得明明白白，郑和当时看到朱酒酒出现的时候，下意识让人去保护她。

    而朱酒酒虽然乔装打扮成男人，但郑和没苛待她，她的吃穿用度绝对是船上最好的。在陈祖义看来，朱酒酒就是一个满身绫罗绸缎、长得瘦瘦小小，还颇有气度受重视的小绵羊，挟持她说不定能跑。

    于是就有了后面的事。

    朱酒酒用电动防狼棒电了陈祖义，同时也被他砍了一刀。

    朱酒酒：呜呜我错了，我不该想有捡漏的心。】

    第110章 一百一十 虽然刀枪不入但倒霉……

    大秦

    秦始皇听到‘吃海鲜可以排除体内的重金属毒素’心中一动, 之前天幕说吃丹药会重金属中毒，太医对此束手无策，只能按照书里写的方法缓解。

    调理一顿时间后, 他身体确实比之前轻快了不少，胸闷气短、头晕无力、食欲不振的症状也消失了。

    早睡早起，常锻炼，多吃蔬菜少吃肉，早晚一杯热牛奶，还是有点效果的。

    要是经常吃海鲜, 他的毒应该会解得更快吧？

    刚才天幕说了多少种人体不可缺少的营养素来着？秦始皇转头看向正在奋笔疾书的史官, “可有将天幕说的话一字不落记下？”

    史官颔首：“臣已全部记下。”

    秦始皇满意地点了点头，清蒸大闸蟹、油焖大虾, 葱爆螃蟹, 听起来似乎不错的样子。

    想到御厨照天幕所说的办法做出的红烧鱼、韭菜炒蛋, 秦始皇对海鲜系列多了一些期待。

    后世确实挺会吃的，铁锅也确实好用。

    公元前120年, 汉武帝时期

    刘彻第一次听到不吃菜菜会生病的说法, 觉得挺新奇的。

    “后世人长寿难道是这个原因？”说完, 转头看向霍去病, “去病, 以后多吃点绿菜。”

    霍去病嘴角抽了抽：“……”

    刘彻狐疑道：“这柠檬又什么东西？竟然可以代替蔬菜？蔬果不好保存, 行军打仗