重要。如果不借助这小公园里的器械，单纯跑步的话肯定跑不下来的。

    这只是第一天呢，后面不知道还能不能像这样坚持下来，还有，不知道明天腿会不会疼到抬不起来？

    欣小甜心里想着，回到住处。刚准备换衣服洗澡，小蓝却很及时的显示了一行字。

    “提示，运动后对肌肉进行放松非常重要，请一定要完成这个步骤！”

    说实话，系统这东西，虽然已经存在好几天了，可欣小甜还是一点也不习惯。因为不知道它什么时候就会突然显示一排字在脑门上，吓人且烦人。

    “好好好，知道了，我放我松就是了！”

    欣小甜脱了鞋，没有换衣服，用手把两条腿前后都胡乱轻敲揉捏了一阵，感觉果然轻快不少，这才去洗澡。

    虽然欣小甜手法一点都不专业，但是这种办法是对的，的确可以有效的缓解运动后的肌肉紧张，尤其是像她这样平时不活动的人，效果相对会更明显一些，第二天腿也不会那么疼。

    请记住本书首发域名：www.4020xs.com。4020小说网手机版阅读网址：m.4020xs.com