顺便帮她塑身变漂亮，好完成系统的任务。

    嗯，还有，到时候系统给的任务奖金，也分她一半好了。

    这算是确定了任务二的计划，欣小甜开始考虑计划一，增肌一斤，这个任务该如何完成。

    根据前些天胡乱看过的相关知识，欣小甜大概知道，女生做增肌训练，基本可以分为两个目的：一个是为了紧致塑形，第二是为了提高基础代谢率。

    现在的主流说法认为，如果一个人身上的肌肉多脂肪少，那么他的基础代谢率就相对较高，在静坐着或者静躺着不动的情况下，新陈代谢要比一般人快一些。

    这也是为什么上学时很多爱运动的男生饭量奇大，但是却总是一身精瘦肉，不见挂膘的原因吧。

    因为这些一身肌肉的人睡觉都比胖人消耗热量消耗得多。

    当然有些人是天生吸收不好，这个属于老中医的业务范围。

    但是，靠增肌来提高身体的基础代谢率，似乎并不是一劳永逸的事情。

    事实上并不是练出了一身肌肉之后，就能一辈子都瘦，很多年轻时高瘦帅气的男生，在上班好几年之后就变成了谢顶啤酒肚的中年大叔，就算周末时还会约上三五好友一起踢踢球，但也还是个有肚子的大叔，似乎青春年华就那样永远的一去不返了。

    还有一些著名的运动员，在退役之后，也会像棉花糖一样白胖起来。此外，像国外几位著名的肌肉型男影星，施瓦辛格、范迪塞尔等，在不拍戏期间，都被拍到过身材走形、一身赘肉的模样。

    ……

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