一个小时的军姿，然后稍息、立正、报数、跨立、停止间转法、原地踏步、齐步走的行进与立定、跑步走的行进与立定、正步走的行进与立定、蹲姿、坐姿以及敬礼的练习，有时候还会站一个小时的台阶，简直是难上加难。膝盖韧带的拉伸很容易接近极限，腿就会抖动得特别厉害，要求重心往前脚掌移动，身体向前倾。每次站完以后，要好久才能缓过来。每天回去几乎都是累垮的，洗干净了一倒下就能睡着。

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