第二十三章 春雨绵绵湿气缠身，小儿脾虚湿气重难调理，中医健脾祛湿养好娃（加厚版）

    春日的天气向来多变，刚过完风和日丽的踏青时光，接连几日便下起连绵细雨。

    天空总是灰蒙蒙的，空气里又潮又闷，到处湿漉漉的，地上积水难干，连带着人的心情都跟着沉闷下来。

    春雨虽滋养万物，可湿气一重，最容易侵入孩子娇嫩的脾胃。

    短短几天时间，育儿团里好多宝妈又开始发愁，纷纷在群里吐槽自家孩子接连出现各种不舒服。

    有的孩子整天昏昏d欲睡、不爱动弹，吃完饭就犯困；

    有的舌苔厚腻、口气重、大便黏马桶，冲都冲不走；

    还有孩子胃口变差、腹胀不消化，脸上长小湿疹，手脚常年冰冰凉凉。

    这些通通都是小儿脾虚湿气重的典型表现。

    阴雨连绵，外湿侵入体内，加上小孩子脾胃本就虚弱，运化无力，内湿滋生，内外湿气交织，孩子各种不舒服的症状就全都找上门来。

    大家看着孩子吃不好、睡不香、整日没精神，心里个个焦虑不已，纷纷私信林晚，询问有没有专门调理小儿湿气的办法。

    林晚看着群里一条条求助消息，心里了然。

    春季多雨，湿气困脾，本就是这个时节孩子最容易出现的问题。她当即决定，再加开一场专题课堂，专门精讲小儿春季健脾祛湿，帮孩子们排出体内湿气，强健脾胃。

    消息一出，育儿团瞬间热闹起来，所有宝妈第一时间报名，个个翘首以盼。

    连日阴雨，不方便户外活动，这次开课依旧安排在家里。

    陆泽琛早早把屋子通风打扫干净，提前备好祛湿相关的药食同源食材，怕天气潮湿阴冷，还提前打开暖气，把房间烘得暖暖和和，生怕前来听课的宝妈和孩子们受凉。

    小团子也乖乖的在一旁画画玩耍，不吵不闹，安安静静等着妈妈备课。

    开课这天，屋外细雨淅淅沥沥，屋内却温暖热闹、暖意融融。

    宝妈们带着孩子陆续到场，大家落座之后，林晚便直奔主题，开始细细讲解春季湿气重对孩子的影响。

    “很多家长以为孩子犯困、没精神、不爱吃饭是偷懒、挑食，其实大多是体内湿气太重，脾胃运化不动导致的。”

    林晚条理清晰，通俗易懂地一一列举湿气重的各种症状：

    身体困重、嗜睡乏力、舌苔厚白、口腔异味、大便黏滞、腹胀积食、皮肤湿疹、手脚冰凉。

    对照着一条条表现，在场几乎所有宝妈都频频点头，直呼全部中招。

    紧接着，林晚又讲解湿气形成的原因：

    春季外湿偏重、平日里爱吃生冷甜食、三餐过饱、久坐少动、穿衣潮湿不透气，都是加重体内湿气的元凶。

    讲完成因和辨别方法，就到了大家最需要的居家健脾祛湿全套方案。

    首先是饮食调理，分享三款温和祛湿食疗，家常简单，天天吃都没问题：

    1. 赤小豆薏米健脾水：利水渗湿、温和养脾，专门改善大便黏腻、身体困重；

    2. 山药冬瓜排骨汤：健脾益气、清热祛湿，荤素搭配，孩子爱吃还好吸收；

    3. 茯苓红枣养胃粥：健脾祛湿、补中益气，晨起当早餐，长期吃稳固脾胃。

    同时再三叮嘱忌口：阴雨天气坚决不吃生冷瓜果、冷饮、甜腻蛋糕、油炸食物，避免湿气反复加重。

    除了食疗，还有一套专门小儿祛湿健脾推拿：

    揉板门、补脾经、顺揉腹、按足三里、揉阴陵泉、捏脊。

    每天晚上睡前十五分钟，坚持推拿，帮助脾胃运化、代谢体内多余湿气。

    另外还分享日常居家祛湿小习惯：

    雨天少出门，衣物彻底晾干再穿；晴天及时晒后背、晒脚心，借助阳气排湿；饭后半小时适当活动，不要吃完立刻躺下睡觉。

    林晚依旧抱着团子现场示范所有推拿手法，每一个穴位仔细指点，动作轻柔舒缓，一遍遍放慢速度，方便大家记录学习。

    宝妈们听得格外认真，笔记记得密密麻麻，手机录像一刻不停，生怕错过任何一个实用干货。

    课堂上大家互相交流自家孩子的情况，互相分享日常喂养经验，氛围温馨又和睦。

    一堂干货满满的祛湿专场课，不知不觉就圆满结束。

    课后依旧有不少宝妈留下来单独咨询，林晚耐心一一辨证，根据每个孩子不同体质，给出专属的祛湿调理建议。

    等人全部离开，屋内