时序入夏，气温一日高过一日，烈日当空，蝉鸣阵阵，正式迈入闷热难耐的盛夏。

    白日里骄阳似火，哪怕待在室内，也处处弥漫着燥热气息，稍一活动就满身大汗。

    小孩子天性好动，又纯阳之体，新陈代谢快，最怕盛夏暑气侵袭。

    没几日，育儿团里又开始接连出现新问题：

    不少孩子满头满身长痱子，发红发痒，哭闹不止；

    有的出门稍一暴晒，就头晕乏力、口干心烦，轻微中暑迹象；

    还有的贪凉吹空调、吃凉食，暑湿困脾，浑身困倦、不思饮食、大便溏稀。

    一时间，夏日中暑、起痱子、暑湿困脾，成了所有宝妈最头疼的三大难题。

    大家每天看着孩子痒得抓挠、燥热不安，心里着急又心疼，纷纷在群里互相倾诉，期盼着林晚能再开一场夏季消暑养护课。

    林晚看着盛夏已至，心知暑湿最易损伤孩童脾胃与肺气，顺应时节调理本就是养生根本。

    看着一众宝妈的焦虑期盼，她当即敲定开课主题——盛夏防暑祛痱、清暑祛湿专场，帮孩子们安稳度过酷暑盛夏。

    消息一出，育儿团瞬间刷屏响应，所有人早早预约，就等着开课学习实用妙招。

    陆泽琛见天气酷热，特意提前把家里通风降温，备好绿豆、荷叶、冬瓜、丝瓜等清暑食材，怕听课的大人小孩闷热不适，提前开好风扇，摆放好座椅，事事考虑周全。

    小团子平日里听话乖巧，盛夏酷暑里也不贪凉，不吵着吃冷饮，每天跟着妈妈规律作息，清淡饮食，皮肤清爽光滑，不长一点痱子，活脱脱成了大家眼里的夏日养生小模范。

    开课这天，阳光炽烈，屋外热浪滚滚，屋内却清凉舒适，暖意融融。

    宝妈们带着孩子陆续到场，个个都带着满心期待，落座之后，林晚便开始娓娓讲解盛夏小儿养护要点。

    “盛夏暑气重、湿气大，孩子阳气足、爱出汗，最容易长痱子、中暑，再加上频繁吹空调、吃生冷，暑湿双重侵入体内，脾胃最易受伤。”

    林晚清晰罗列夏季高发不适症状：

    浑身燥热、多汗心烦、长红痱白痱、瘙痒难忍；

    头晕乏力、口干口苦、小便发黄，为轻微中暑；

    身体困重、腹胀拉稀、没胃口、精神萎靡，是暑湿困脾。

    讲完症状辨别，紧接着就奉上全套居家消暑祛痱、清暑祛湿方案。

    首先是四款安全温和的清暑食疗，清热不寒凉，祛湿不伤脾，老少皆宜：

    1. 绿豆荷叶清暑汤：清热解暑、生津止渴，预防夏日中暑燥热；

    2. 冬瓜丝瓜祛湿粥：利水渗湿、健脾养胃，改善暑湿困倦、大便溏稀；

    3. 苦瓜百合清心饮：清心除烦、降火安神，缓解夏季心烦易怒、夜间燥热难眠；

    4. 山楂麦芽消暑积水：化解夏日贪凉积食，开胃健脾，恢复食欲。

    同时严格叮嘱夏季饮食禁忌：

    严禁冰水、冰西瓜、冰镇雪糕，少吹低温空调，出汗后不可立刻进冷风房；少吃油腻厚味，多吃应季清淡瓜果蔬菜，少食多餐，避免积食上火。

    食疗之外，再分享外用祛痱小妙方：

    家常煮金银花水、薄荷水，放凉后给孩子擦拭身体、洗澡，天然温和，止痒祛痱，安全无刺激，比市面上的护肤品更放心。

    还有一套小儿清暑祛湿推拿：

    清天河水、推三关、揉涌泉、补脾经、揉足三里、摩腹理气。

    每天睡前推拿一遍，清热降温、健脾祛湿，增强孩子夏日抵抗力。

    除此之外，林晚还贴心分享日常避暑常识：

    正午十一点到下午四点坚决不暴晒，出门戴好遮阳帽；出汗及时擦干、更换干爽衣物；白天多喝温白开水，不暴饮凉饮；空调温度把控在26度以上，定时开窗通风。

    课堂上，林晚依旧抱着团子现场示范推拿手法，每一个步骤缓慢演示，通俗易懂。

    宝妈们一边认真记录，一边互相交流自家孩子的夏日状况，课堂氛围温馨又热闹，满满都是实用干货。

    一堂课下来，所有人都收获满满，心里的夏日带娃焦虑一扫而空，再也不用害怕酷暑带给孩子的各种不适。

    课程散去，屋内恢复宁静。

    陆泽琛心疼林晚燥热忙碌，早已提前冰镇好温凉的花果茶，递到她手中，又细心替她擦去额角薄汗，满眼宠溺：“大热天讲课太累了，快歇歇，晚上我给你做清热爽口的家常菜。”

    小团子迈着小