一进入冬天，田径队的训练就明显加强了。悄悄告诉大家，本书首发，想更快阅读，百度搜索就可以了。冬练三九，运动队对冬训都很重视，这是出成绩的重要时刻。

    每周三次的训练内容都安排得满满当当，强度很大。每次做完热身运动后，都要进行短跑力量的训练，包括深跳，纵跳，负重纵跳，负重蹲跳，负重弓箭步跳；然后要进行柔韧练习；接着再进行步频步幅的练习，包括原地摆臂，高抬腿跑，快慢交替小步跑，牵引跑，后蹬跑，上坡跑，立定跳远，跬跳，多级跳远，各种距离的跨步跳，交换跳步推轻杠铃等。然后进行动作速度的训练，这个主要是进行短跑比赛，50米、60米、100米反复地跑。一堂训练课下来，大家无不累得半死。但这还没完，关老师的摔跤还没开始呢！老关的跤几乎要摔多半堂训练课时。

    关老师对此常常解释说，摔跤也是训练的内容之一，摔跤能锻炼人的意志、力量，速度，柔韧，灵敏和技巧，而这些都是田径运动员必须具有的。大家并不相信他的这番鬼话，谁不知道他是在满足他的癖好呀！一次乔枫正被老关一把把摔倒着，他突然看见了朱天璇，朱天璇显然刚刚练完乒乓球，站在台阶上，笑嘻嘻地看着。第二天朱天璇并没有挖苦乔枫被摔的惨相，而是说：

    “当年张飞在军中饮酒时，无以为乐，常常令士卒相扑为戏，以此为乐。我昨天算是体会了一把张将军的感觉！”

    摔了一段时间后，乔枫感觉到摔跤还是挺有意思的。他通过田径训练，力量速度和灵敏都明显提高了，摔跤需要的就是这个，所以他的摔跤也上手了，不像刚开始那样任人宰割了。而摔跤又的确加强了他的田径水平。

    老关也常常这样安抚大家：“摔跤也是武术，你别看练武术套路的花花哨哨的，但实际上三年拳不及当年跤！练武术不如练摔跤实用！”他指着武术队的方向说。

    乔枫真没想到自己是在练武术！自己以前想学武术却无门可投，现在竟然被人逼着练起武术了！这个世界真是不可思议！

    这天训练课上关老师兴致很高，中间休息时他就喊道：“乔枫起来，摔一把！”

    乔枫一点都不想动，但队员们都起哄了起来，他们都希望借此能多休息一会儿。

    乔枫只好下了场，跟关老师摔了起来。他学这摔跤是倒着来的，先上手摔，然后老关才一点点教技法，他们说这是在战争中学习战争，在实践中学习摔跤，也是以赛代练，所以实践经验都很丰富，逐渐地老关也轻易摔不倒他了。这次乔枫由于训练才进行了一半，体力比较充沛，他感觉自己很灵活，一次次躲开了老关的左扫右扫，大背小背，老关喊道：“咦，你这小子行呀！”队员们再次起哄了起来。老关进攻更加凌厉，最后一个过桥将乔枫扔了出去，乔枫扑倒在地上。

    “起来，再摔！”关老师厉声喝道。乔枫一跃而起，一个“黑狗钻裆”打了个冷不防，老关被乔枫扛倒在地。

    大家全都喝起彩来。喊道：“再来一把！再来一把！”

    关老师好胜心大起，兴致更增，他正要和乔枫继续摔时，突然省悟到了什么，他一看表，喊了起来：“训练训练！开始训练！你们这点花花肠子我还看不出来！”

    乔枫练完几组负杠铃深蹲起和半蹲起后，练起30米加速跑＋60米单足跳，50米加速跑＋100米跨跳。由于他今天摔倒了关老师，心情非常好，觉得自己的力量和速度全被激发出来了，他练得格外起劲，速度也更快了。

    当他正在操场里飞速地奔跑时，他突然看见了穆荣，穆荣手里拿着一只铁饼，望着他狞笑着。

    乔枫叫声不好，这时穆荣手里的铁饼迎面飞来。由于它是飞旋着的，所以它比铅球的速度更快。乔枫连忙躲闪，但还是没能躲开，铁饼打在他的肩膀上，他被打倒在地。他感到肩膀的骨头都被打碎了！

    乔枫心中的怒火“腾”地一声燃了起来。但穆荣的第二只铁饼又飞旋而来，乔枫因为还坐在地上，无法躲避，只好用双臂抱住了头，铁饼打在胳膊上，他的胳膊似乎也要断了。

    乔枫心中怒火熊熊燃烧了起来。这时他听见了那个熟悉的声音：“起来，接战！”

    这是冉有大师！自己好久都没见过他了！乔枫爬了起来，他发现自己的手臂变得铁青，他感觉到自己的面色也变得铁青。啊，难道这是受伤后的淤血吗？

    “脉勇之人，怒而面青！”冉有接着说。

    啊，原来是这样！乔枫信心大增，怒火也更甚，他抓起地上的一只铁饼，朝穆荣回击而去。

    但铁饼歪歪斜斜地落在不远处，距离不够，准头更差。乔枫几乎听见了对手的嘲笑声。

    乔枫明白了即使再怒火再旺，也得遵循客观规律，否则还得吃亏。他想自己虽然没练过铅球铁饼这些项目，但身为田径队队员，没吃过猪肉，还没见过猪跑？他又捡起一只铁饼，先躲开一只飞旋而来铁饼，然后身子半蹲了下去，右手胳膊优雅地展开，接着他旋转起来，旋转两三圈后，右手胳膊向前旋出，手中的铁