中山老师仰卧躺在垫上，轻轻并拢五指，用手同时向下拍打地上的垫子。&29378;&20155;&32;&21715;&35498;&32178;&936;&969;&936;&12290;&120;&105;&97;&111;&115;&104;&117;&111;&65287;&107;&114;

    “这是在处于被攻击的情况下，为了化解对手的力量，或者转移被攻击的部位，尽量保护自己不受伤，使受到的冲击减少到最小限度而作的倒地自护动作。”

    “练习柔道可以增加自己本身协调能力，提高心肺公能，增强免疫能力，有减肥的功效。有能自我防身的好处，男生可以变的键美，女生也可以减肥让身材有完美线条。”

    中山老师一边讲解要点，一边给学生们讲述练习柔道的好处。

    男生们也是多数对柔道有所了解，所以情绪并不是很高涨。只有本事已经练习多年柔道的大岛，说起跟柔道有关的话题后，整个人都仿佛燃烧了起来。

    大部分女生都惊呼不已，眼中纷纷迸发不一样的光彩。

    啊啊啊，我想学。

    最近零食吃的太多，我也想试试。

    你肯定又是只能坚持半小时，哈哈哈。

    可惜我已经加入了轻音部，不然还可以试着去加入柔道部。

    …………

    女生们已经热议了起来，她们对于什么化妆、减肥完全没有抵抗力。只有瀬戸美纪听到减肥时，心里想起来的只有修宁。她转头看了一眼修宁。

    要是石川一直练柔道，能把体重减下来就好……

    正好这时修宁也转头看到了她，两道视线穿越人墙交融在一起。

    修宁点头微微一笑，瀬戸美纪则快速撇过头去。心底有点小小的激动，仿佛做贼心虚一样。

    不过她的反应让修宁也是不解，无奈的耸耸肩。

    女人心，海底针。

    中山老师讲解完站起身来，看到已经完全调动起了学生的积极性，满意的点点头。

    “很好，现在我们开始练习站立摔跤。站立摔跤比较危险，大家在练习时要谨记护身倒法的要领。”

    “那么，我现在教大家过肩摔。”

    “石川，你来配合。”

    石川，老师也只能帮你到这里了。

    修宁听到体育老师叫到他的名字，其他同学也是转过头来诧异的望着他。

    不是应该叫是黑带的大岛同学吗？

    “风见，你没问题吧？”

    堀越柾木打量了一下修宁的体型，心里也幻想了一下。如果是这种体型被摔到地上，不管怎么说都会很疼吧。

    “没事的，安心吧。”

    修宁淡淡的说道。随即便走出人群，站在了中山老师身边。

    中山老师朝大家摆摆手，示意腾出空间。

    “现在大家散开，分坐两边看我们示范。”

    大家也男女各分一边，都双手抱膝乖乖坐下，男生中的大岛则昂首挺胸盘腿坐在最前排。

    女生中的瀬戸美纪也满怀关切望着修宁，很担心他会受伤。

    只有北山看到修宁站出来后，深咽了一口水。脸色有点苍白，他是真正了解修宁恐怖地方的人之一。

    中山老师跟修宁面对面，修宁心里很是淡然，脸上也很平静。

    反正就是稍稍配合一下老师而已。

    中山老师将左手抓住修宁的右胳膊，他还转过头跟学生们一边讲解要点。

    “首先是这样抓住对方，一定要紧紧抓住对方的袖子。肩部撞入对方怀中，然后握住对方胳膊，这样！”

    大部分脸上都是似懂非懂的神情，只有大岛看到中山老师演示，整个人仿佛都在冒火，不停的猛点头表示老师讲的好。

    修宁听到中山老师的讲解，嘴角微微抽搐，脸上也仿佛有一滴巨汗悬挂。

    这是在讲解过肩摔吗？讲得这么随意，一般人根本听不懂好吧。

    不过算了，示范完就没事了。

    中山老师一边讲解，一边示范。突然他说到撞入对方怀中，握住胳膊时。手上猛然发力，嘴上一声怒吼。

    但是他脸都胀红了，身后的修宁却还是纹丝不动。

    这让他很是尴尬，脸上都开始冒出冷汗。

    这是怎么回事，这下要丢脸了。就算是石川两百多斤的体重，应该也能摔过去的。

    过肩摔其实就是杠杆原理，就像亚里士多德说的那句话。

    给我一个支点，我将撬动整个地球。

    对方的胳膊相当于杠杆的杆，而自己的肩部是支点。

    抓住目标胳膊后，将其背负于右肩，用身体核心力量将其支拉起