范连庆寻思了一下，他那个姐姐确实是不达目的不罢休的，杨河说的这个办法也算是个治本的法子。

    “到时候你就赶紧溜，可千万别被她再抓到，不然他能缠死你。”

    杨河起初还是不相信的，直到最近跟他姐姐相处了一段时间，被追着到处跑。他才知道范连庆根本没有说谎，甚至都算是给他姐姐留面子了。

    范连英这个姑娘就是个被宠坏了的孩子，恐怕以后还会惹祸。

    “你爸爸要是真疼爱这女儿，就该好好的练一练她的性子，这么下去可不是什么长久之计。”

    范连庆也无奈：“我要是能把老爷子说得动，那就太好了。可惜老爷子他根本就不听我的，我也没办法呀。”

    这是范家人的家事，杨河也只能言尽于此。

    杨河你是说话算数的，说了要交范连英几招防身术，第二天还真就开始了“”

    她不是说她能坚持得住吗？杨河还真就稍稍刁难了一下，主要是想让他知难而退。

    第一天就让她跑一公里，她一个小姑娘，平时也没怎么锻炼过，一公里对她来说应该是够喝一壶的。

    锻炼下来，她累的上气不接下气，到了杨河面前话都说不出来了，一直在喘气。

    杨河也不采取任何帮助她的措施，就这么看着她慢慢的缓过神来：“现在知道困难了吗？我最开始练的时候，每天要跑7公里，日复一日年复一年的，没有一天是停过的。你要真想练到我这个程度，要走的路还很长。你喜欢穿的裙子，高跟鞋，短时期之内都与你无关。”

    杨河想着范连英这么爱美的一个姑娘，让他不能穿裙子和高跟鞋，她绝对不可能接受。

    但是让杨河万万没有想到，她接受了。

    “不就是不能穿高跟鞋和裙子？我天生丽质，根本不需要这些东西来衬托。你也别婆婆妈妈的了，今天这1公里我跑了下来，大不了你下一次给我逐渐增加难度，我可以慢慢的接受。”

    杨河还真是挺惊讶的，没有想到范连英真的可以接受，还以为范连英撑不下去。

    不过这样也好，至少说明她是真心诚意的，那杨河就好好的教她点东西。

    “今天就先到此为止，明天同一个时间到这边来找我，从1公里增加到1。5公里，我会在软件上面给你标注终点和起点。”

    范连英点点头：“小意思，也不过如此而已，今天这1公里都跑过来了，明天1。5公里我照样可以做到。”

    她就好像是在跟杨河保证，说完之后就直接走了。

    不过这么练着，杨河当时发现了一个好处，那就是晚上范连英也不再缠着他，因为她需要休息。

    范连庆晚上没有看到他姐姐缠着杨河，还以为是范连英突然开窍了：“我姐呢？她怎么没跟着你？”

    杨河淡然地回应：“我今天让她跑了1公里，她这会儿估计已经睡了吧？”

    “1公里，这么狠了吗？”

    对一个女人来说，在毫无锻炼的前提下，跑1公里确实是运动量太大。

    杨河也不否认，跟范连庆说：“我只是想看看你姐姐的决心，看看她是不是真的很想入这一行。结果我发现她确实是有决心，但我还打算再观察两天，也许再过两天她就放弃了。”

    就连范连庆都不相信自己的姐姐：“我看你就不用观察了，给她掐算时间，只要她时间不达标，就可以让她不必来了。”

    杨河却不想那样做，既然都已经答应了范连英，在她肯努力的前提下，杨河还是愿意帮她一把的。七八中文更新最快^电脑端:https://m.78zw.com/

    “再看看吧，不过你也可以去劝劝你姐，说不定她就放弃了。”

    “得了吧，我要是能劝得动她，她就不会死缠烂打的跟着你，非要去学什么武。”

    杨河连着让范连英跑了好几天，0。5公里的增加，现在范连英已经可以跑3公里了。

    一个正常的人在短时间之内增加这么多锻炼量，身体都是吃不消的，但是范连英也挺奇怪，似乎一点都没有受到影响。

    她日常生活并没有因为锻炼的原因不方便，走走跳跳都很顺畅。

    杨河都觉得不可思议，难难道说范连英是天生丽质的料？

    范连英经过这几天杨河对她的训练，似乎还有点不满意，第二天锻炼的时候，就开始逆反了：“你一直让我跑步都没有教我点别的，是不是太过分了。你怎么也该先教我一点东西让我先练着，一直让我跑步，能有什么用处？”

    身体是练武的前提，没有强迫的体格，永远都不可能成为厉害的高手。

    杨河也把这个道理告诉范连英：“七天的时间并不能让你的身体变得强壮起来，而且我之前就跟你说过了，要练这个东西你需要牺牲很多，时间就是最大的牺牲。你就是要不停的练，才会有起步。”

    杨河当初被逼着训练的时候，每天的运动量是她的好几倍。

    虽然说男女的身