锻炼身体这种事情，凌云不知道计划过多少次了，光是计划着每天早上跑跑步，没有十次也有八次了。

    最长的一次，咬着牙坚持了七天，第八天的时候下雨了，下雨了肯定不能再去了，再然后就没有然后了......。

    这次计划锻炼身体和以前就有些不一样了，以前想着锻炼身体，完全是为了改变一下自己，但这次可以说完全是被逼的。

    这次计划锻炼身体，完全是有目的的，是为了提高身体的灵活度，肯定是不能光跑步了，但具体需要怎么锻炼，凌云也不太清楚。

    当然了，其实最简单的方式，就是找个健身馆，找个专业的教练来锻炼，但穷的都要吃土的凌云，还要啥自行车。

    遇事不决问度娘，网上找了一些资料，凌云开始了自己，锻炼身体的计划。

    首先要有一个健康良好的体魄。要控制体重不要过与肥胖。控制体重的方式很多，但凌云选择了跑步，主要是这个办法便宜。

    除了跑步，凌云从网上了解到的消息，想要锻炼灵活度，主要从几个方面入手，一是弹跳训练，二是力量训练，还有就是速度训练。

    只要这几方面有了提高，凌云的身体状况，就绝对不会太差。

    计划的很好，每天跑多少，锻炼多长时间，凌云还列出了一个，详细的计划表，但实行起来，可就难了，真正去实行计划，是真得累，尤其是对以前一天也就走几百步的凌云来说，他都不知道自己第一天是怎么坚持下来的。

    凌云显然有些高估了自己毅力，第二天就开始出现各种放弃的念头，“不行，我的想个办法！”

    想了很久，凌云想到了自己已经废了的智脑辅助系统，这玩意儿，虽然失去了数据中心之后，基本已经是个废物了，但辅助学习系统，可是德智体美劳全方位的辅助发展的，失去了其他功能，但监督锻炼的功能，应该还是能使用的！

    想到这里，凌云赶紧开始设置锻炼的任务。

    智脑系统的这种监督，其实是一种任务学习方法，设置任务来完成，失败会带来一些惩罚，当然了并不会危害身体，只是刺激大脑，让他产生一些恶心的情况。

    要是完成乐任务，智脑就会刺激大脑，产生少量的快了因子多巴胺内啡肽等等，让人感觉到一种愉悦。

    还别说，这种任务学习的方式，还真的管事，一天，两天，一周，两周，半个月过去了，凌云也没有想到，自己竟然已经坚持半个月了。

    这半个月的坚持，给凌云带来了很大的变化，肚子首先小了很多，体力也跟着好了不少，起码现在正常的生活，不太影响了，哪怕有差时症带来的不便也减轻了很多。

    更重要的是气质的改变，宅了很长时间的凌云，一直给人一种颓废的感觉，但坚持锻炼半个月之后，气质已经眼光了很多，气质带来的改变，也让凌云的普通长相，晋升成了有些小帅。

    这些改变，给了凌云更大的动力，凌云也更加认真的开始锻炼身体。

    ......

    三个月之后，凌云已经和三个月之前的他相比，完全不同了，和三个月之前的他相比，此时的他虽然称不上是肌肉男，但身材匀称，已经有了那么一点，穿衣显瘦，脱衣有肉的感觉了。

    这些变化，带来的就是身体素质的全面提高，不管是力量速度反应力，都已经不可同日而语，此时的凌云基本已经适应了差时症带来的慢放效果，刻意之下，其他人根本看不出，凌云有什么异样。而适应之后，表现出来的，就是凌云强大的反应能力。

    如此巨大的变化，让身边的人也感觉到了一些惊奇，尤其是凌云的老姐凌玲。

    上个月和老姐见面，两人一见面，凌云的老姐就要拉着凌云去验DNA，非说凌云被外星人顶替了，用凌玲的话来说，他的老弟，绝对不可能有这样的毅力！

    从怀疑外星人顶替，到情伤受了刺激，凌玲怀疑了个遍，凌云当时吓了一跳，还以为老姐发现了什么，费了九牛二虎之力，这才让老姐相信，他是真的只是想要锻炼一下身体。七八中文天才一秒记住 ωωω.78zω.còм м.⒎8zщ.cóм

    一想到自己的这个老姐，凌云就一阵头皮发麻，凌云好不容易下定决心锻炼身体了，凌玲竟然带着他满大街的享受美食，美名其曰考验一下他的毅力，弄得凌云差点前功尽弃。

    前前后后快半年的时间，凌云总算是完全适应了“差时症”带来的慢放世界。这半年时间，坚持锻炼的凌云，对于身体的控制，远不可同日而语。

    除了适应生活，最大的变化，就是身形的变化了，如今的凌云身形，配合上瘦下来之后硬朗的样貌，已经完全称得上是型男了。

    让凌云最高兴的就是，现在竟然也有小姐姐开始主动撩他了。

    身为一个理论大师，凌云有好几次都忍不住，想要和小姐姐深入交流一下，关于发动机的活塞运动，这方面的机械知识。

    但他是真的穷，连个开房的钱都拿不出来