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第十三章 战绳训练
知晓归知晓，但该提醒的，还是少不了。
在八点二十五分，谢长风就提前带着中队里的几名特警队员，上了六楼的健身房，等待张言波的到来。
没一会儿，一个身着教官服，满脸严厉神色的中年男子，就来到了健身房。
谢长风等人看到他，立刻整队站好。
齐齐地喊了一声：“张大好！”
“嗯。”，张言波点了点头，目光在张超杰等人身上扫了一圈，数道：“一，二，三，四……”
“咦？”
“怎么就五个人？”
“还有两个人呢？”
“怎么没上来训练？”
“报告张大，还有两个人出差执行任务去了，到今天还没回来！”，谢长风一步踏出，回答说道。
“执行任务去了？”
“什么任务？”，张言波皱起眉头，疑惑地问道。
“不知道，这个得去问教导员了！”
“我只知道，去了距离咱们铜都挺远的江城市，要一个星期才能回来。”，谢长风摇了摇头，回答说道。
“好吧……”，张言波没有在这个问题上，多作纠结。
他走到健身房角落的里，打开了一个红色的袋子，从里面拖出一根近十米长的粗绳。
对着张超杰等人晃了晃，问道：“你们有人知道，这个是什么吗？”
“我知道，这是战绳！”，张超杰身旁，一个又高又壮的青年答道。
青年名叫谢忠，本身便是一个健身狂热者。
通过QQ动态，张超杰发现他在工作之余，经常跑去健身房锻炼。
拳击、游泳等运动，都有涉猎。
因而，对于他能够很轻松地，回答出这个问题，所有人都不感到意外。
“没错，就是战绳！”
“战绳，是近两年才兴起的一项运动，需要我们通过自己的力量，把它挥舞起来！”
“对于锻炼全身的力量，和爆发力的突破，都有极大的好处！”
“是一项很好的无氧运动，我们上午的内容，它就是很重要的一部分！”，张言波对大家解释说道。
说着，他走上前去，把手中的战绳铺成了一条长线，找个地方固定住。
然后挥舞起来，给大家做示范。
张言波一边挥舞，一边说道：“战绳，可以训练肌力、肌耐力、身体协调性、心肺功能与核心力量！”
“小到燃脂塑性的训练者，大到打职业比赛的拳击选手，都很喜欢这项运动！”
“不为别的，它的真的有用！”
“你们看好我的动作，就这样，五个动作为一大组！”
“每小组间歇四十五秒，每大组间歇六十秒！”
“每个人，每次训练七个大组！”
“现在开始！”
说完，张言波放下了手中的战绳，拍了拍最左侧人的肩膀，道：“就你了！”
“你第一个来，去练吧！”
“呃……”，被张言波点到姓名的青年，嘴角带着一抹难以言明的苦涩，走上了训练场。
学着前者的模样，挥舞起战绳。
没一会，张超杰就清清楚楚地看见，他的额头渗出了，大颗的汗珠。
“这么累么……”，见那名青年满是，痛苦的神色，谢长风似是不敢相信，那小小的战绳，会有这么大的威力。
“坚持住！”
“不准停！”，张言波的喝声，在旁边不时地响起，打消了青年想要偷懒的心思。
二十多分钟后，青年放下战绳，经张言波的许可，才返回了队伍中。
张超杰清清楚楚地看见，他的衣服，被汗水打得透湿。
就连走路，都有了些许飘飘然的味道。
这让张超杰，对那首次听说的战绳，不免多出了几分忌惮。
可该来的总会来，躲避也是无用。
“下一个！”，张言波一声令下。
张超杰看了看空荡荡的左边，咽了一口唾沫。
纵使心里再不情愿，也只得硬着头皮，走上了训练场。
拿起不算太粗的战绳，没有想象中的那般沉重。
二话不说，张超杰就效防张言波，之前的动作，挥出了战绳。
“还好啊，挺轻松的……”，一开始，张超杰并不觉得，手中的战绳有多难挥。
但随着时间的流逝，二十秒后，他慢慢知道了，自己想法的错误。
连续挥动二十秒，手中的战绳，变得愈发沉重起来。
他挥动的频率，也是由快转慢。
要知道，这还只是第一大组的第一小组啊！
“挥快一点！”
“不要磨蹭！”，张言波在