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看黄彬练的还不错,宁凡决定简单的检验一番。瞅准机会,宁凡一声高呼:“黄彬,接球。”
唰——
皮球从宁凡手中飞出,直直的奔向黄彬。
黄彬闻声一个侧身,然后接球的同时空中转身,落地后直接完成了一记简单的跳投。
宁凡皱眉,动作做的很标准,但就是用起来有些别扭,不够顺滑。
“凡哥,你看我刚刚的动作怎么样?”黄彬擦了擦汗显得异常兴奋,显然对自己刚刚的表现十分满意。
宁凡笑道:“这么短时间你掌握的已经很不错了,现在就是有一点小瑕疵而已。”
“瑕疵,什么地方?”黄彬有些不敢相信,自己的动作居然还不完美。
宁凡说道:“来,你再接我一球。”
黄彬照做,接球后照例衔接一个双脚垫步,这下子黄彬也感觉有些异样感,但就是说不清。
宁凡道:“刚刚你接球时候是怎么做的还记得吗,你复述一遍。”
黄彬不假思索的说道:“转身面向球,接球的瞬间跳起转身,然后落地。”
宁凡继续引导,“你接球时面朝球来的方向,也就是说你接球前必须先转身90°,接球后再转个90°才能完成下一个动作。”
黄彬带你点头,数据很对啊,没什么问题。
“那如果中间发生一些不可测的情况呢,如果防守人趁机逼近你是不是很容易错失一次投篮机会?”
“凡哥,转个身的时间,不至于吧。”
宁凡摇摇头,“进攻当中每一点时间很重要,早一点也许就是你的机会,晚了可就只能错失最佳机会。”
黄彬似懂非懂,“这样啊,我记下了。”
宁凡也没指望黄彬一次就懂,有些东西你还是得实战当中检验才行。没有经过实践检验,所有理论都是飘在天上的,想落下去,场上打一场就好。
其实篮球训练就是这么简单,为实战而生,什么理论都不如打一场来的直接。
宁凡继续道:“其实跳投接球时不需要特意面向球来的方向,你半个侧身可以平稳接到球就好。”
黄彬带你点头记录下来。
“你记下来没用,先做一下。”
黄彬点头,跟着宁凡刚刚教的要领做了一次,瞬间就感觉顺畅很多,而且中间省去了一次转身的时间,动作的效率大大得到提升。
“厉害,凡哥!”黄彬竖起大拇指,这番指导他心服口服。
“呵呵,你能体会到其中奥妙就好,记住了无论做什么动作简洁为主。”
黄彬笑着称是,这或许是他继续开发新动作的衡量标准。
宁凡继续道:“你接球以后,球的位置可以放到腰部以上,也就是比你现在位置稍高,这样做的好处是可以方便你出手。”
黄彬疑惑的说道:“其他教练都是让球放在腰部以下,说是这样可以防止被断球,咱这样做是不是不太规范。”
宁凡笑道:“这样说没错,这样做也没错,但这条法则也有它的适用范围,最起码它不适合用在跳投上面。”
宁凡边做边讲,“你仔细看,跳投在你垫步接球的瞬间就表示你已经完 成投篮前的所有准备,落地那一刻就是你投篮开始的信号。”
“这时你的球如果放在腰部以下,你想一下,你能做到立刻投篮吗?”
黄彬想了想,摇摇头道:“不行,想投篮就必须要先起球。”
“你想,如果球在下边是不是就将你的动作断为两截,你投篮的时间又再次被浪费一点?”
黄彬若有所思,宁凡继续道:“这就是双脚垫步的好处,完美的垫步是与跳投能无缝衔接的,你也必须达到这个要求。”
黄彬一副受教的样子,然后继续开始练习。
解决掉黄彬这边的问题,宁凡开始去球场的另一侧检查李元三的进度。
李元三依然是那枯燥的接球+三威胁练习,不过他的红线倒是记得清楚了。
宁凡也没有废话,看了李元三做了几个动作后满意的点了点头,第一步完成的不错,剩下的就是水磨的功夫。
宁凡随手拿起一个球,继续给李元三开讲,“三儿这个动作练得可以了,我们现在进行下一项练习。”
李元三兴奋的收球,“真的嘛,我是不是比黄彬快一点。”
宁凡诧异的看了李元三一眼,原来你是在意这个。
宁凡提醒道:“你比他多练了一上午时间。”
李元三脸色顿时垮了下来,“唉,难道我的天赋真的比黄彬差了那么一点?”
对于擅自加戏的戏精宁凡没给好脸色,“别皮,再耽误下去黄彬能甩你5条街。”
李元三立刻变得规规矩矩,“那我们现在就开始下一项训练,您请讲。”
宁凡站到红线上对李元三讲道:“先说总纲。”
“我要教给你的进攻方式讲究有进无退,也