老域名(.com)被墙，请您牢记本站最新域名(.org)

    “叶凡，重心放低！有多低放多低！说了多少次了，手掌心向上，这才是真正的防守姿势，像你那样傻呼呼地伸出手向下拍球抢断，一场你是想要几次打手犯规？！！”老王又开始习惯性的咆哮。

    此时已经是下午，老王到底没那么变态，上午快十点前已经是烈阳高照，如果还坚持锻炼，那肯定会让叶凡、李星、张羽三个小子脱水，老王让他们会屋子休息，然后下午三点以后才跑出来训练。

    可是这是楼顶，就算太阳没那么毒辣，热气依然“噌噌”往上冒！

    叶凡三人皮肤晒得发红，身上汗水湿了又干干了又湿，浑身黏糊糊的异常难受。

    一边是艰苦的训练环境，一边是老王严厉的叫骂，叶凡强忍住不适学习。

    他心里也在暗暗着急，他身高本来就是劣势，如今训练方式也没专业球员那么科学，训练器材也十分简陋，随着时间的流逝比赛也越来越近，他只有付出更多的努力才能追上自己的对手。

    到了晚上7点，老王终于宣布今天到此为止，这时叶凡他们的脸已经红得发黑了，全身流淌着黑乎乎的汗，仔细看去叶凡的手臂跟脖子上还沾着一颗颗白色的细盐。

    老王对三人总结：“今天训练目标基本完成了，明天会更加艰苦，做好心理准备。张羽明天下午三点前就要来，叶凡跟李星，你们必须四点起床，跑一个小时，五点半前到我这里，今晚回去订好闹钟，回家喝点盐水！”

    叶凡等三人有气无力的点点头，他们连回答“是”的力气都没有了。

    。。。。。。

    这边还是一堆记者围着霍建，对他的训练进行直播，霍建充分地向观众展现了专业球员的训练方式，很多训练动作在08年是很多普通大众看不到也想不到的。

    比如霍建躺着举哑铃这个动作，一般人就想不到，哑铃很多喜欢健身的人都会买，但是很少人会想到躺着去举。其实，躺着举哑铃可以更好的保护肩部肌肉，防止一些常用肌肉劳损。很多业余爱好者在无人指导的情况下锻炼需要付出更多努力，效果不能保证不说，还会造成身体的一些隐疾。

    所以，有时业余跟专业真的差距就是一道鸿沟。

    霍建锻炼地汗流浃背，观众也是看的大饱眼福，只觉得看这个大个子训练感觉十分励志，不少观众还产生了锻炼身体的意向。

    “7！8！9！10！ok！”霍建的教练一旁计数，当霍建完胜训练量时喊停。

    一旁早有助手递上毛巾和运动饮料。

    霍建接过饮料喝了一大口，他长长地吐了一口气，精神更觉饱满。

    这个高个子借着擦汗的机会问教练：“龙志浩在干嘛？叶凡呢？”

    教练回道：“龙志浩也在训练，不比你轻松多少，人家比你这个还专业，有专门的营养师、体能专家、战术专家。至于那个叶凡。。。。”

    教练想了想：“没有听到什么消息，有记者找到了他常去的球馆，但是那里空无一人。”

    霍建问道：“叶凡有没可能偷偷去搞什么特别训练去了？”

    教练摸了摸自己大秃顶，笑道：“哈哈，霍建，你怕是电视看多了，这小子就是一个游手好闲的业余高中生球员，他能搞什么训练？没准现在叶凡猫在哪个网吧上网打游戏呢。你别多想，你是这次精英杯最好的两大球员之一，等打败了叶凡我还有专门的训练给你，到时才是你吃苦的时候。”

    霍建想想，确实，他身边也有很多叶凡这样的人，不读书天天打篮球，所以技术比普通人稍微好一点，这些人一旦碰到真正的球员就连运球都运不稳了，而且这种不务正业的学生在当时还有一个普遍的爱好，那就是逃课去网吧打游戏。

    08年y市许多家庭还没有电脑，但是网吧却遍地都是，那时从小学生到大学生中都有不少喜欢去网吧打游戏的学生。

    霍建想了想，更觉得叶凡那个矮小形象猥琐滑稽，他摇摇头，集中精力把思维放在龙志浩身上，再想着叶凡这个业余球员霍建只觉得自己会产生懈怠之情。

    。。。。。。

    第二天，早上四点。

    叶凡4点准时起床，睡眠不足，他感到昨日的疲惫还留在身上。

    叶凡用冷水冲脸让自己清醒，然后穿上衣服就出门了。

    他一路小跑，终于在5点半不到就跑到老王这里，叶凡体力还是不错，此时只是微微喘气。

    老王早就等着他了，看到叶凡准时到达他欣慰地点点头：“不错，叶凡，你表现得很好，趁现在赶紧锻炼，待会8点半我们再去吃早饭。”

    叶凡在老王的指导下进行体能训练，他没有哑铃，老王给他找了几块水泥墙砖，要叶凡躺在地上推举。

    “不要懈怠！保持呼吸！使劲吸！早上的空气新鲜得很，会把你肺部的污秽排得干干净净！”老王在叶凡耳边喊到。

    “使劲！抓稳了！要是这玩意砸到你的