nba之篮坛节奏怪第七十三章 李洛的日常训练

    第二天，经过昨日一天你来我往的大战，所有人早上都有些疲惫，三人中当属韦德体力最好，恢复最快。在当地时间七点吃过早饭后，韦德便嚷嚷着要进行训练了。

    “等等，等等。训练师他们八点才来上班呢。”李洛对于训练并不反感，但他现在一个体力天赋都没点，耐力只相当于正常nba球员。

    大郅在这时候显得最没有精神，看来昨天的事情对他打击不小。睡眠质量肯定不咋滴。不过他也没反对，良好的职业态度可见一般。

    “先热身吧。”李洛提议。

    “行啊，那咱们先跑会儿？”大郅的热身方法就是传统的中国式体校训练，他也是最熟悉这套热身方法的。万事不决先跑步。

    韦德无所谓，他体力好的像是用不完。

    不过，有了后世更为科学训练经验的李洛提出了另一个热身方法···········先拉伸。

    由于训练师们还有一个小时才上班，于是李洛亲自拿出三个瑜伽筒，放在大郅和韦德的面前。

    “来吧，跟着我一起做。”

    李洛先是自己将腿侧压到瑜伽筒，然后将整个身体慢慢的压了上去，在地上反复用身体碾压着。

    韦德和大郅之前见过这种训练方法，不过他们并没有采用。

    毕竟用起来娘们唧唧就像80年代的电视热身操。

    “来啊，一起。”

    在李洛的鼓励下，两人还是照做。

    说着，李洛像两人科普提升柔韧性的好处，首先一个是受伤几率会大大降低。

    虽然避免不了硬碰硬的骨骼伤，但像那种肌肉拉伤之类的毛病会减少。

    第二个便是能更好的对抗发力。说到这儿，李洛还向韦德正式抱怨昨天空中明明没有犯规，是韦德自己撞上来的。

    韦德则反唇相讥，赢都赢了还在这儿bb，挺凡的啊你。

    大郅在这方面考虑得很少，基本上是训练师怎么说，他就怎么练。沉默的就像是一块璞玉一样。

    看着和韦德侃侃而谈的这个小老乡，大郅心里有点羡慕。

    在拉伸热身完毕后，这下李洛终于同意慢跑了。三人围绕着场馆跑了小半个小时之后，几个训练师终于陆陆续续的出现了。

    “早啊，李。还有这是韦德和··········大郅？”

    “哈哈，他们是我的朋友，今天咱们就一起练练吧，放心，合同上因为你们只为我一人负责的缘故，所以今天的薪资············三倍。”

    得，老板发话了，几位训练师员工只得照章办事，更何况，今天还有三倍工资呢。

    首先是韦德，几位训练师平时也是时刻关注着nba的发展动向，自然知道昨天这位热火五号秀首秀即砍下39分，差点打破张伯伦的历史记录的消息。

    这下能接触到本人，几位训练师更是对着韦德的身体流口水。

    太tm好了，几乎每块肌肉都是为了篮球而生的。

    不愧是被莱利誉为“矮了五厘米的乔丹”的男人。

    李洛团队里的王牌训练师迈克-马西亚斯更是对韦德的身体条件赞不绝口，

    太完美了，太完美了。瞧这胸肌，瞧这腰腹，瞧着腮帮，哦不对，这时候“腮帮”的腮帮还不明显。

    “喂喂，迈克！咱们可是签了五年合同的。”李洛眼见自己的专属训练师快要“投敌”了，不禁在他耳边嚷嚷到。

    说到这儿，迈克-马西亚斯就有些腌瘪了，不住的嘀咕着要是李洛有这身体条件追赶乔丹不是梦。一会儿又说什么李洛不知道怎么长得，人这么高，扣个篮都费劲得很，听得李洛青筋直冒。

    不过专业人士就是专业人士。

    在摸清了韦德的半月板情况之后，几名训练师迅速果断的向韦德提出了建议，以后大部分体能训练都应该放在水里进行。说着，向韦德推荐了李洛最新买的液氮恢复淋浴。

    “建议你买一个这个，每场比赛后进去能有效减缓你的疲劳。”

    韦德一眼就看出这东西价值不菲，科技感十足。想来效果应该很好。

    不过一问价格之后他瞬间死心了，不是每个人都能像李洛这样全心全意的将一切投入到训练中的。

    而大郅的情况则简单多了，说句不好听的，以前大郅的训练方法不科学不说，训练条件还很简陋。

    但在李洛这儿，几名训练师按照大郅的条件对他进行了些微的指导，就让大郅收益匪浅。

    首先是吃方面，少碳水多蛋白质，多吃几顿配合着训练将肌肉提升起来。

    这时候的内线需要大量的肌肉块儿才能生存下去，现在的大致几乎是一个功能型球员，力量赶李洛都差远了。

    其次就是在增肌的同时要训练好投篮手感，赖以生存的本钱可不能丢。

    “我这就让大姚转告国家队那帮人，谁努力谁就能在假期享