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))持续一周的比赛终于落幕,李逸哲他们队止步八强,败给了最终取得第一名的第一高中校队。
赛后李逸哲再次宣布闭关,此时,距离开学还有三周时间,李逸哲要用这段时间向2级发起冲击。
“老梦,我从图书馆借了几本练篮球的书,我准备先从书上学那几项没学系统方法的技术,全面提升自己,争取开学前升到2级。”
“你早就该借了,上学时候借,你也不至于现在这水平。”
“我现在水平怎么了?进步很快了好不好!老梦,我说你是不是跟我混熟了,怎么总气我呢!”
“我说的是实话。”
“不跟你废话了,我先捋一捋思路!
我现在学习了增高方法,投篮方法,灵敏训练方法,防守训练方法,我还有5点荣誉值,用来学习运球方法。
然后,我需要从书上学习传球方法,抢篮板球方法,速度训练方法,力量训练方法,耐力训练方法,弹跳训练方法。”
“你没有那么多时间,不可能练那么多,耐力训练每天早上和下午进行跑步就行,增高训练同时也练习了弹跳,不用单独练,速度训练也可以结合跑步进行短距离冲刺也能有提升,从书上主要学传球和抢篮板球就行。”
“好吧,我看看我的数据,距离2级还差多少。”
姓名:李逸哲。
性别:男。
年龄:15岁。
身高:174厘米。
体重:63千克。
荣誉值:0。
身体素质:9.8(弹跳:12(60厘米/5);速度:9;力量:9;灵敏:10;耐力:9。)
篮球水平:9.4(运球:9;射术:13;传球:8;篮板球:8;防守:9。)
综合能力:9.6。
等级:1级(篮球新人)。
“身体素质上,速度差1点,力量差1点,耐力差1点。
篮球水平上,运球差1点,传球差2点,篮板球差2点,防守差1点。
还有三周时间,使劲练一练应该差不多!”
随即,李逸哲翻书研究起来,偶尔在本上抄抄写写,记录着要点。一直到晚上九点多,李逸哲才合上书。
“老梦,我研究了个训练计划,你听一下看看怎么样?”
“你说。”
“早上四点半起床,匀速跑20分钟。慢跑2分钟,冲刺1分钟,交替八组。
压腿拉筋活动身体5分钟,防守训练30分钟,灵敏训练30分钟,增高训练30分钟,回家吃早饭。
上午补课前和补课后,各练1小时运球。
中午休息眯一会。
下午补课后,匀速跑20分钟,压腿拉筋活动身体5分钟,球场冲刺10趟,折返跑10趟。
抢篮板训练30分钟,传球训练30分钟,投篮训练30分钟。回家吃晚饭。
晚上增高训练30分钟,力量训练1小时,球感训练30分钟。
一共三周,练六天休息一天,休息那天陪清月画画散步逛街,怎么样?”
“训练计划可以,休息那天的计划我不管,我不是爱情专家。”
“我又没问你。”
“那你跟我说?”
“你就气我吧,不和你说了,睡觉,定闹钟,明天四点半起床!
哼哼,有谁看过四点半的银城?明天我就可以见到了。”
系统中,老梦正在偷着乐,不错不错,以这小子的毅力,肯定能实现梦想,我的业绩算完成了!
……
凌晨四点半,天微亮,李逸哲从小区门口跑了出去,沿着街道,一直向东。
从这一天起,李逸哲练的更刻苦了,没有人会想到,会有一个男孩如此拼命的训练篮球。
郑博宇知道李逸哲在练球,他也在练,只是他没想过李逸哲会这么狠。
冯清月经常会坐在球场边陪着李逸哲,眼神有些心疼。不过还好,李逸哲每周天都会休息一天,她会陪他放松精神,他会陪她游山玩水画画写诗。
……
时间,最不禁过。刚翻开日历,发现已是去年。
李逸哲觉得自己还没练到大成呢,马上就要开学了,还剩下两天时间。
补习班已经结课,这两天他可以整天练球。
吃了早饭,李逸哲抱着篮球跑了,李母看着李逸哲的背影刚想说什么事,好像忘了。
刚吃完饭,李逸哲没有直接剧烈运动,而是原地练着运球。
没多久,冯清月背着画板过来了,李逸哲立刻迎上去,然后帮她把画板支好。
他俩昨天约好的,今天上午给李逸哲画一副打篮球的油画。
“等会我用一直保持一个动作吗?”
“不用,你正常练就行,我画画靠想象。”
“那你把我想的帅一点